بدأ شهر رمضان أيامه بالخير والبركات، وجاء هذا العام في موسم الصيف، لذا يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل العطش، وسنقدم لكم في السطور القادمة، بعض النصائح والأكلات التي يجب الامتناع عنها على السحور، للتغلب على مشاكل العطش في هذا الشهر الكريم.
- الامتناع عن تناول المكسرات أثناء السحور، لأنها تعمل على فقدان السوائل مما سيزيد من الشعور بالعطش.
- الامتناع أثناء السحور عن تناول الحلويات مثل البقلاوة والكنافة والقطايف، لأنها تزيد من الإحساس بالعطش.
- الابتعاد عن الأكلات الغنية بالأملاح مثل الشيبسي أثناء السحور، لأنها تساعد على الشعور بالعطش خلال الصيام.
-تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل الحمص، لأنها تساعد على تنظيم السكر في الدم و تمنح الطاقة أثناء الصيام.
- الامتناع عن تناول القهوة والشاي أثناء السحور، لتجنب العطش أثناء الصيام.
- الحرص على تناول منتجات الألبان مثل الزبادي واللبن أثناء السحور، لأنها تقلل من شعور العطش.
- الحرص على تجنب شرب الماء بكمية كبيرة قبل الفجر،لأنها تؤدي إلى كثرة الذهاب إلى الحمام أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب خلال الصيام.
- الحرص على تناول الخضروات وخاصة الخس والخيار، نظرًا لاحتوائهم على نسبة عالية من الماء الذي يحتاجه الجسم، كما أنهما يساعدا الجسم على الاحتفاظ بالماء أثناء الصيام مما يساهم في تقليل الشعور بالعطش.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
