8 أسباب وراء الشعور بالصداع والدوران في رمضان

يعاني بعض الأشخاص في شهر رمضان من الشعور بالصداع خلال ساعات اليوم، لامتناع المعدة عن تناول الأطعمة والشراب، لفترات طويلة.

ولتفادي تلك الأعراض نرصد أسباب الشعور بالصداع وعلاجه:

الأسباب

1- فقدان الجسم للكثير من المياه، مع ارتفاع درجات الحرارة.

2- الجوع الشديد.

3- شمّ روائح شديدة تؤثر على جيوب الأنفية.

4- قلة شرب السوائل واحتياج الجسم لها.

5- هبوط ضغط الدم.

6- عدم تناول الخضروات الكافية في فترة الإفطار وحتى السحور.

6- تناول الأكلات الدسمة في وجبة الإفطار أحد أكبر الأسباب التي تؤدي إلى الصداع النصفي خلال الصيام.

7- وضع السماعات باستمرار في الأذن.

8- ممارسة الرياضة والتعرض للشمس خلال نهار رمضان من أسباب الصداع النصفي.

العلاج

قالت رنا عرفة أستاذ التغذية والصحة العامة، لابد من تناول أكلات عند السحور يتم تكسيرها وحرقها بالجسم على مدار الوقت تساعد على الصيام.

وأوضحت"عرفة" أن هناك وجبات تقلل الشعور بالعطش والجوع أثناء الصيام مثل الفول والزبادي والخيار.

وأشارت"عرفة" أن هناك أساسيات يجب تواجدها على مائدة السحور أبرزها الفول والبروتين.