عشان متقصريش فى بيتك وشغلك.. 4 نصائح لتقسيم الوقت في رمضان

مع دخول شهر رمضان المبارك، تبحث العديد من النساء العاملات عن بعض الطرق البسيطة التى تساعد على تقسيم الوقت فى شهر رمضان لإنجاز الأعمال المنزلية وعدم التقصير فى مجال الشغل ،وأيضا للتغلب على التعب والإرهاق المصاحب لفترة الصيام فى نهار رمضان:

تقسيم الوقت:

يمكنك وضع خطة مسبقة ليومك كاملا من خلال تحديد عدد ساعات العمل والساعات المتبقية وما يجب عليكِ فعله خلالها إيمانًا بمقولة "ساعة من التخطيط توفر ثلاث ساعات من العمل"، ويعد اللجوء للوجبات الصحية والسريعة في نفس الوقت من الحلول الجيدة، فكلما سنحت الفرصة قومى بتجهيز بعض الوجبات وحفظها بـ "الديب فريزر"، وذلك سيساعدك فى حال تعرضت لأمر طارئ.

تجنب العادات الخاطئة:

من العادات الخاطئة المتوارثة أن شهر رمضان للولائم والأكلات الثقيلة، ولكنه خطأ فادح لأنه شهر واحد يأتى فى العام والهدف منه هو التقرب لله وليس لأكل ما لذ وطاب، لذا يمكنك اختيار وجبات لا تحتاج فى تحضيرها أكثر من ساعة، وخصصي باقى الوقت للذكر.

استخدام الأطباق والكوبايات البلاسيتك:

يلجأ بعض الناس لاستخدام الأطباق والأكواب البلاستيك فى رمضان توفيرًا للجهد المبذول فى تنظيف الأطباق بعد الإفطار والسحور، وهى غير مكلفة وتستخدم لمرة واحدة وبعدها لن تحتاجى للتنظيف، وأيضًا استغنى عن زجاجات المياه التى تضطرى لإعادة ملأها أكثر من مرة واستخدمى مبرد المياه أو "الكولمن" فذلك أوفر لوقتك ومجهودك.

تجنب النوم بعد الإفطار:

من الخطأ المنتشر هو النوم بعد الإفطار مباشرة بسبب تناول الكثير من الطعام أو الطعام الملىء بإضافات صعبة الهضم، وحل هذه المشكلة هو تقسيم الوقت من المغرب للفجر على أنه يوم كامل يجب تناول ثلاث وجبات فيه، لذا يجب تناول القليل من الطعام سهل الهضم عند الإفطار ككوب من التمر وطبق من السلطة والشوربة، ثم أداء الصلاة وشرب ماء على فترات متساوية حتى وقت العشاء، وبعد الصلاة يمكن تناول الوجبة الرئيسية، في ذلك الوقت تكون المعدة جاهزة لاستقبال وجبة رئيسية وهضمها وعدم الشعور بالتخمة والكسل، ثم تناول السحور قبل الفجر ويفضل أن يكون بروتينات تساعد الجسم على بذل طاقة طوال فترات الصيام.