التخسيس وخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة من أبرز العبارات التي تهم الرجال طول الوقت خاصة مع بداية الصيف، وإذا أردت إنقاص وزنك، فلابد من التقليل من كمية الأكل والاحتفاظ بنظام غذائي صحي، والإكثار من ممارسة الرياضة، لكن هذا يأخذ وقت طويل، فهناك العديد من الطرق التي تساعدك في تسريع حرق الدهون وخسارة الوزن في مدة أقل.
- من النظريات الشهيرة أن تناول الأكل ببطء يساعد في التخسيس وخسارة الوزن، وحديثاً أثبتت دراسة صينية صحة هذه النظرية، مؤكدة أن الرجال المصابون بالسمنة يأكلون أسرع من غيرهم.
- المشي من الرياضات السهلة التي يستطيع ممارستها كل الناس تقريباً، ولا تحتاج إلى الذهاب إلى الجيم خصيصاً، والمشي بعد تناول الوجبات من الحيل المفيدة في حرق الدهون، لأنه يؤدي إلى امتصاص العضلات للجلوكوز الذي تناولته.
- إضافة عصير الليمون أو القرفة إلى الوجبات، حيث يعمل على تقليل معدل انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء، ما يؤدي إلى تحسين التحكم في مستويات الأنسولين والسكر في الدم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
