طريقة عمل سلطة التونة بالحمص

تحرص ست البيت على تقديم أشهى المأكولات والأطباق لزوجها بشكل يومي بأطباق مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة

لذا نقدم لكِ طبق سلطة التونة بالحمص والخضار

المقادير :-

2 علبة تونة

¾ كوب حمص مسلوق

بصلة صغيرة مفرومة ناعمًا

ثمرة خيار كبيرة مقطعة مكعبات

¼ كوب بقدونس طازج مفروم

ثمرة جزر صغيرة مقشرة ومبشورة

3 ملاعق كبيرة عصير ليمون

ملعقة كبيرة مستردة دايجون

ملعقة كبيرة زيت زيتون

10 حبات طماطم كرزية مقطعة نصفين

ثمرة فلفل أحمر رومي مقطعة مكعبات صغيرة

⅓ كوب  زيتون أخضر مقطع شرائح

ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير

في وعاء صغير، ضعي عصير الليمون والمستردة والزيت والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا.

في وعاء كبير، ضعي التونة واهرسيها قليلًا بالشوكة.

أضيفي الحمص والبصل والخيار والطماطم والفلفل الرومي والزيتون والبقدونس والجزر، وقلبي جيدًا.

أضيفي خليط عصير الليمون، وقلبي جيدًا.

ضعي السلطة في أطباق التقديم، وقدميها.

الموضوعات المتعلقة :-

لمدمني الشوكولاتة.. فوائد «مذهلة» على صحتك العامة

طريقة عمل البوفتيك الصحي بالفرن