لزيادة قدرتك الجنسية اتبع تلك الخطوات

يسعى العديد من الرجال إلى زيادة قدرتهم الجنسية، وذلك من خلال تناول الأدوية، مما تسبب لهم آثارًا جانبية في غنى عنها لذا نوضح لك في سطور خطوات لاستعادة قدراتك الجنسية.

الأطعمة الحارة

تناول التوابل مثل الفلفل الحار يساعد في زيادة الاستجابة الجنسية في الجسم، ويزيد من معدل ضربات القلب، وتدفق الدم، والعرق، وتشمل التوابل الفعالة الأخرى الهيل، والقرنفل، والكين، والزنجبيل، والثوم، في سرعة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

 تناول المكملات الغذائية

هناك العديد من الأحماض الأمينية والأعشاب التي يمكن أن تساعد في تعزيز طاقتك الجنسية، مع تقدمك في العمر، ولتعزيز هرمون التستوستيرون يمكنك تناول المكملات الطبيعية مثل تريبولوس تيريستريس، الحلبة.

جرب تقنية start-stop

يمكن للرجال الذين يريدون أن تستمر لفترة أطول خلال الجماع محاولة تقنية التوقف والبدء؛ لاستخدام هذه التقنية، قم بوقف النشاط الجنسي في كل مرة عندما يوشك القذف في أن يبدأ، تنفس بعمق وابدأ من جديد ببطء، ثم توقف لتأخير القذف لطالما كان مرغوبًا فيه.

أقلع عن التدخين

التدخين يمكن أن يسد الأوعية الدموية في القضيب بنفس الطريقة التي تعيق الشرايين الموجودة في القلب، لذا ينصح بالإقلاع عن التدخين في حالة رغبت في تعزيز الطاقة والقدرة الجنسية لديك.

صلصة البيستو

صلصة البيستو ذات المذاق الرائع، تعد واحدة من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لتعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال؛ بسبب احتوائها على  الصنوبر، ومصادر كبيرة من الأرجينين، والسلائف لأكسيد النيتريك، وهو مكون رئيسي في العقاقير مثل الفياجرا.

تتكون صلصة البيستو من الثوم المفروم والريحان والصنوبر الأوروبي ممزوج بـزيت الزيتون وجبن بارميجيانو الشهيرة.

موضوعات متعلقة :-

هبة قطب:'الشاى' يقلل القدرة الجنسية لاحتواءه على حمض التنيك

بالفيديو.. مهن ووظائف تؤثر على القدرة الجنسية عند الرجل