نصحت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، الطلاب المقبلين على الامتحانات بأفضل الوسائل لاستثمار الأيام التي تسبق الامتحانات، قائلتًا إن أهم ما يجب أن يقوم به الطالب بهذه الفترة تنظيم وقته بين وقت للمذاكرة وآخر للراحة لأن وقت الراحة لا يقل أهمية عن وقت المذاكرة.
وأشارت شبانة، خلال مداخلتها الهاتفية بفضائية "إكسترا نيوز"، أن المقارنة مع الزملاء أو حل أسئلة الامتحان مرة أخرى بعد الانتهاء منه مع المعلمين يسبب اكتساب طاقة سلبية ويُحدث إحباط للطالب.
ولفتت الانتباه إلى أنه يجب الاستفادة من الامتحانات التي أقوم على دخولها عن طريق الاستفادة من كيفية تعاملي مع الامتحان وطبيعة وجود الطالب بلجنة الامتحان، وكيفية تنظيم ورقة الامتحان.
وأكدت على أهمية النوم الكافي وعدم وجود خلل بالساعة البيولوجية بأيام الامتحانات لأن ذلك يؤثر على الجهاز العصبي بشكل مباشر، ويجعل الطالب أقل تركيزًا من الحالة الطبيعية، وعلى أن الطالب يجب أن يأكل وجبة متكاملة بالفطار قبل نزوله للامتحان وشرب كمية مناسبة من المياه في هذه الفترة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
