للأمهات.. أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطلاب في المدارس

تبحث كل أم بجعل أبنائها في صحة جيدة , بعيدا عن الامراض ,وخاصة بعد إنتشار الفيروسات في الجو ,لذلك سوف تقدم إليكي بوابة بلدنا اليوم بأهم الفيتامينات التي تساعد طفلك للحفاظ على صحتة.

المكملات التى يحتاجها الطلاب

الفيتامينات التي يحتاجها الطلاب في المدارس

1- فيتامين B المركب

فهذا الفيتامين هام جدا للمذاكرة والتحصيل، خاصة B1 وB2 وB3 وB12، وهو يعمل على أكثر من مستوى، فهو:

هام لتكوين وكفاءة الناقلات العصبية.

يدمر مادة الهوموسستيين الضارة وبذلك يحمى الخلايا العصبية من التدمير.

ضروري لإكمال التفاعلات الكيميائية الحيوية بالجسم.

كما يحافظ على سلامة أغشية خلايا الدم، مما يؤدى إلى تحسن الدورة الدموية فى الدماغ.

الفيتامينات التي يحتاجها الطلاب في المدارس

أخيرا فإن فيتامين B1 يزيد من القدرة البدنية للطلاب إلى جانب فاعليته في زيادة القدرة الذهنية. وكل ذلك يؤدي إلى تحسن الذاكرة مع زيادة القدرة على التركيز.

2- مضادات الأكسدة

الجذور الحرة free radicals هى جزيئات مدمرة للخلايا عامة وخلايا الدماغ خاصة، وقد تؤدي إلى تدهور الذاكرة والقدرات الذهنية، ولقد أعطانا الله نظاما دفاعيا يسمى مضادات الأكسدة antioxidants لتقينا من تأثيراتها الضارة، وهي أيضا تساعد على زيادة تدفق الدم للدماغ. ونحن نتناول هذه المضادات دوائيا عند ازدياد الحاجة إليها مثل فيتامين (C) و(A) و(E) والسيلينيوم.

3- أوميجا 3

وهي أحماض دهنية جيدة تسهل نقل الموجات العصبية، وقد أثبتت فاعليتها فى زيادة القدرات الذهنية والأكاديمية حتى فى حالات ذوي الاحتياجات الخاصة.

4- الزنك والمغنزيوم و البوتاسيوم والسيلينيوم

وهي من المكملات الهامة وقت المذاكرة.