بدأت درجات الحرارة في الانخفاض استعدادا لاستقبال فصل الشتاء، ونتيجة لذلك يعاني الكثيرون من نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة لانتشار الفيروس المخلوي التنفسي، وبدلا من تناول الأدوية نقدم خلال التقرير التالي 6 فواكه تعمل على تقوية المناعة ومكافحة نزلات البرد.
6 فواكه تكافح نزلات البرد
فواكه تكافح نزلات البرد
البرتقال
البرتقال من الفاكهة الشتوية الغنية بفيتامين سي، وتناولها بشكل يومي في فصل الشتاء يساعد على تقوية المناعة، والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
التوت
فواكه تكافح نزلات البرد
التوت يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الت تكثير مع فصل الشتاء، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.
الجوافة
الجوافة تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، واحتوائها على فيتامين سي يجعلها خيار جيد لتحسين عملية الهضم.
الكيوي
الكيوي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، ولذلك يعمل على تقوية المناعة وتنظيم مستويات ضغط الدم، وخصائصه المضادة للأكسدة تساعد على تحسين الرؤية.
الرمان
الرمان مصدر غني بالألياف وفيتامين سي، كما أنه يعمل على تقوية العظام، ويخفف من آلام التهاب المفاصل.
التفاح
التفاح غني بالحديد وفيتامين سي، لذلك يمكن اعتماد تناوله بشكل يومي خاصة في فصل الشتاء.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
