يعد الضغط المرتفع من أكثر الأمراض المزمنة الشائعة، ولم يصبح مقتصرا على الكبار فقط فـ حتى فئة الصغار يعانون منه، وفي حالة اتباع روتين حياة صحي، يمكن التعايش معه دون أدنى مشكلة، وفي هذا الصدد يقدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، مجموعة من النصائح الذهبية لمرضى الضغط المرتفع.
نصائح جمال شعبان لمرضى الضغط المرتفع
جمال شعبان
من أبرز وأهم النصائح التي يوصي بها جمال شعبان مرضى الضغط المرتفع الإقلاع عن التدخين وعدم الجلوس بجانب مدخن وتابع:"ما تاكلش مخللات، قلل الملح، قلل تناول المسكنات، لازم تمشي كل يوم 45 دقيقة، قلل وزنك بقدر الإمكان، تابع وظايف الكلى والزلال في البول، تابع رسم القلب وموجات صوتية على القلب، متابعة حجم عضلة القلب ووظيفتها، اهتم بتحليل الكولسترول والسكر، تهدئة الأعصاب".
اقرأ ايضا
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
