خلال شهر رمضان تثار تساؤلات كثيرة حول احتمالية صيام مرضى القولون العصبي أو الأطعمة التي يجب تجنبها أو الأطعمة التي يجب تجنبها لتلافي التهيج والألم الشديد في القولون.
ومن الأمراض الوظيفية للجهاز الهضمي متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي أكثر الأمراض انتشاراً، وبحسب اخصائية التغذية دعاء شعبان، فإن تناول الطعام غير الصحي والضغط النفسي من أهم أسباب هذه المتلازمة.
هذه المتلازمة مصحوبة بعدة أعراض قد يصاب المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي بانتفاخ البطن أو الإسهال أو الإمساك وألم شديد بسبب التشنجات المصحوبة بهذا التهيج.
وأوضحت أخصائية التغذية دعاء شعبان، أنه خلال شهر رمضان يتمتع مرضى القولون العصبي بفرصة ممتازة لإرخاء الجسم والأمعاء والقضاء على أعراض المتلازمة بالصيام واتباع نظام غذائي صحي. الية اكل هذا الشهر.
وشددت "شعبان" على أهمية تقسيم الطعام بين الإفطار والسحور عدة مرات ومنع حدوث أي اضطرابات معوية ، وعدم الإفراط في شرب الماء أثناء الوجبات ، حتى لا يؤثر ذلك على عملية الهضم.
كما حددت قائمة الأطعمة التي يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها خلال شهر رمضان:الأطعمة الدهنية مثل اللاكتوز في الحليب والمقالي والحلويات الجاهزة والثوم والبصل والبقوليات والحبوب الكاملة.
ولفتت إلى أن البروكلي والملفوف والقرنبيط على أهمية تقليل البهارات الحارة والحمضيات لتجنب تهيج الجهاز الهضمي وتجنب الإجهاد.
وأكدت على استخدام عدد من العناصر الغذائية التي تساهم في راحة الجهاز الهضمي وتساعد في التخلص من السموم مثل تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والفواكه مما يساعد على التخلص من الإمساك المصاحب لمتلازمة القولون العصبي.
وأوضحت "شعبان" على أهمية اختيار المشروبات في شهر رمضان وعدم شرب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية وإعطائهم مشروبات مهدئة مثل النعناع والكمون واليانسون والشبت والميرمية والبابونج والزنجبيل والشاي الأخضر.
وأشارت إلى ضرورة إدراج البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة في النظام الغذائي خلال شهر رمضان ، لأن البروبيوتيك يساعد على موازنة البكتيريا المفيدة والضارة في الجهاز الهضمي ويتم بيعها في الصيدليات.
ونصح "شعبان" الصائمين بعدم الاستلقاء تماما بعد الإفطار أو السحور لمنع ارتجاع المريء وعسر الهضم، وشدد على أهمية شرب الماء تدريجيا بعد الإفطار.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
