أبرزها الموز.. أطعمة تعالج الحموضة الشديدة

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة الحموضة أو الحموضة الشديدة في بعض الأحيان لعدة أسباب أبرزها تناول الطعام بكميات كبيرة.

ينصح موقع Mayo Clinic بفقدان الوزن الزائد وتناول وجبات أصغر وتجنب الكحول والنيكوتين، ولكن يمكن أيضًا أن تكون التعديلات الغذائية أساسية عند محاولة تخفيف الأعراض، واليكم اهم 5 اطعمة تساعد فى علاج الحموضة بسرعة.

1. الموز:

يمكن أن تساعد هذه الفاكهة منخفضة الحموضة أولئك الذين يعانون من ارتجاع الحمض عن طريق طلاء بطانة المريء المتهيجة وبالتالي المساعدة في مكافحة الانزعاج. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، يمكن أن يساعد الموز أيضًا في تقوية الجهاز الهضمي، والذي يمكن أن يساعد في درء عسر الهضم. أحد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الموز هو البكتين ، والذي يساعد على تحريك محتويات المعدة عبر الجهاز الهضمي. وهذا شيء جيد ،لأن الطعام الذي يلتصق بالجوار سيستمر فقط في إنتاج الحمض.

2. البطيخ مثل الموز:

يعتبر البطيخ أيضًا فاكهة شديدة القلوية وهي مصدر جيد للمغنيسيوم الموجود في العديد من الأدوية لعلاج ارتجاع الحمض. علاوة على ذلك ، تحتوي البطيخ على درجة حموضة 6.1 ، مما يجعلها حمضية بشكل خفيف.. الشمام والبطيخ جيد بشكل خاص .

3. دقيق الشوفان:

مثل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف ، قد يساعد دقيق الشوفان في درء أعراض ارتداد الحمض، لا تعزز الألياف صحة الأمعاء فحسب ، بل إنها تقلل الإمساك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناولها. وبالطبع ، عندما تشعر بالشبع ، فأنت أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام ، وبالتالي تقل احتمالية ارتجاع ما في معدتك إلى المريء. استمتع بدقيق الشوفان مع حليب قليل الدسم أو حليب اللوز ، فكلاهما قليل الدسم وقلوي للغاية.

4. الزبادي:

فإن الزبادي له تأثير مهدئ يساعد في الحفاظ على ألم المعدة كما أنه يحتوي على البروبيوتيك ، وهو نوع من البكتيريا الجيدة الموجودة في الجهاز الهضمي والتي تعزز جهاز المناعة لديك. كونك مصدرًا جيدًا للبروتين يعني أن الزبادي يحسن أيضًا قدرتك على هضم الطعام بشكل صحيح. اجعل الزبادي أكثر تأثيرًا عن طريق إضافة القليل من الزنجبيل ، والذي يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات في نظامك.

5. الخضر الخضراء:

إذا كنت تحب الخضار الخضراء وتعاني من ارتجاع المريء ، و تعتبر براعم الهليون والسبانخ واللفت وبروكسل كلها قلوية للغاية ، مما يعني أنها مفيدة لمعدتك والجهاز الهضمي كونها منخفضة الدهون والسكر بشكل طبيعي ، تساعد الخضروات أيضًا في تقليل حموضة المعدة.

في النهاية، تأكد من التحدث مع طبيبك إذا كانت لديك أسئلة حول أنواع الأطعمة التي يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي وقد تساعد بعض الأطعمة في تخفيف الأعراض لدى شخص ما ولكنها تؤدي إلى تفاقمها لدى شخص آخر.

هناك العديد من العلاجات المنزلية للحموضة، وتحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج عنه غازات ورائحة كريهة وآلام في المعدة، ويجب استخدام علاجات منزلية للحموضة دون الحاجة للطبيب، والعلاجات المنزلية للحموضة لا تحتاج لتكلفة عالية.

ويمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول وعندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد فإننا نشعر بحرقة في المعدة أو الارتجاع الحمضي ومرض الجزر المعدي المريئي، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل.. وسنقدم لكم في هذا المقال علاجات منزلية للحموضة.

ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية وغالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة وقمنا بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة التي قد تساعد بشكل كبير في التخلص من مشاكل الحموضة اتبعها.

علاج الحموضة عند الرجال:

ويمكنك علاج الحموضة عند الرجال ببعض الوصفات المنزلية التي تمنحك الخصائص المهدئة والطاردة للريح ومنها أوراق الريحان، راحة فورية من الحموضة و تناول القليل من أوراق الريحان أو اغلي 3-4 أوراق ريحان في كوب من الماء واتركها تنضج لبضع دقائق وهذا هو أحد أفضل العلاجات المنزلية للحموضة.

ومن العلاجات المنزلية لحموضة الرجال شاي الشمر يساعد الجهاز الهضمي على التمتع بالصحة ويعتبر الشاي مفيدًا للمساعدة في عسر الهضم والانتفاخ بسبب الزيوت الموجودة في هذه البذور، بالاضافة إلى شاي القرفة الذي يستخدم في علاج التهابات الجهاز الهضمي وللقرفة قوة من العناصر الغذائية ومحملة بالخصائص المفيدة للصحة.

علاج الحموضة بالليمون:

يمكن علاج الحموضة بالليمون عن طريق ماء الليمون الذي يحيد حموضة المعدة ويحسن عملية الهضم، حيث يتم مزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون في الماء الساخن أو الدافئ وشربها قبل دقائق من تناول الطعام.

وإذا لم تتحسن حرقة المعدة لديك من خلال العلاجات الطبيعية لحموضة المعدة فقد تحتاج إلى جراحة ولكن من النادر أن تحتاج إلى جراحة لحرقة المعدة وهناك العديد من الإجراءات المختلفة التي يمكن أن تعزز الصمام بين المريء والمعدة لمنع الحمض من العودة.

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية:

إذا شعرت يومًا أن صدرك مشتعل بعد تناول وجبة كبيرة أو دهنية ، فربما تكون على دراية بحموضة المعدة. ويمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لتهدئة الحرق ويمكن للعديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة أن تساعد في علاج حرقة المعدة.

ولكن هناك علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية وتعمل بذور الكمون كمعادل للأحماض ، وتساعد على الهضم وتسكين آلام المعدة، فسحق بعض بذور الكمون المحمص قليلًا ، حركها في كوب من الماء أو انقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء المغلي واشربها بعد كل وجبة.

يخفي الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية فله خصائص هضمية ممتازة ومضادة للالتهابات ويساعد في معادلة أحماض المعدة ، يمكنك مضغ شريحة من الزنجبيل الطازج أو تناول ملعقة من عصير الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا أو نقع الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي وشربه.

الحليب البارد بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز ، يمكن أن يساعد الحليب على استقرار أحماض المعدة في المعدة فهو غني بالكالسيوم الذي يمنع تراكم الأحماض في المعدة، كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الحليب البارد في المرة القادمة التي تعاني فيها من الحموضة.

علاج الحموضة مجرب

ولعلاج حموضة المعدة بطرق طبيعية يحتاج إلى تناول مثبطات مضخة البروتون مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة حتى تعمل بشكل أفضل، وعادة سوف تتناول الدواء كل صباح ، حوالي 30 إلى 60 دقيقة قبل تناول الإفطار ، للسيطرة على حمض المعدة.

ولكن قد تزيد مثبطات مضخة البروتون أيضًا من فرص الإصابة بعدوى في الأمعاء أو الرئتين ، لكن هذا نادر الحدوث، كما تم ربط هذه الأدوية بكسور الورك والمعصم والعمود الفقري وتكون المخاطر أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون مثبطات مضخة البروتون لمدة عام أو أكثر وعادة ما تأخذ هذا الدواء قبل وجبات الطعام وقبل النوم.

بطريقة طبيعية.. علاج تجاعيد البشرة

مريضة بهاق تتحدى مرضها بـ"الموديلنج"