أبرزها الطماطم.. أطعمة تساعد على تقوية النظر

هناك بعض العادات الخاطئة التى يفعلها بعض الأشخاص مثل الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويل، تؤثر سلبا على قدرتنا على الإبصار وتجعلها تضعف شيئا فشيئا.

عرض موقع " food.ndtv " أهم الاطعمة غير التقليدية التي تساعد في تقوية النظر.

فواكه حمضيات:

الفواكه مثل الليمون والجير الحلو والبرتقال هي مصدر كبير لفيتامين سي الذي يعزز عمل أعيننا. كما أنه يمنعنا من حالة التهاب العيون.

. أملا (عنب الثعلب الهندي):

ووفقًا لخبير الأيورفيدا رام إن كومار " لا تساعد Amla في تعزيز المناعة فحسب ، بل تقوي أيضًا بصرنا"، كما وجدت العديد من الدراسات أن الكاروتين الموجود في مكافحة غسل الأموال يحسن الرؤية ويعزز صحة العين بشكل عام.

. البابايا:

البابايا مليئة بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وتساعد على صحة العين والرؤية. إلى جانب ذلك ، تحتوي البابايا على لوتين وزياكسانثين المعروفين بمنع أعيننا من الأشعة فوق البنفسجية.

الطماطم:

المحتوى الرئيسي للطماطم هو مركبات تسمى اللوتين والليكوبين. قد تساعد هذه الكاروتينات في حماية أعيننا من الأضرار التي يسببها الضوء.

الجوافة:

تعتبر الجوافة مصدرًا قويًا لفيتامين أ وج ، المعروفين بتعزيز الرؤية. لا تساعد هذه الفاكهة في تحسين البصر فحسب ، بل تمنع أيضًا من تدهور البصر.

المانجو:

من المعروف أن محتوى بيتا كاروتين في المانجو يقلل من آثار أضرار الجذور الحرة في أعيننا. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ ويقي من جفاف العين والحكة وما إلى ذلك.

رئيس الوزراء يتابع تنفيذ البرنامج الوطني لإنتاج التقاوي والبذور

س و ج.. كل ما تريد معرفته عن إنفلونزا الخنازير