طرق علاج الإمساك عند الأطفال

الإمساك من المشاكل الصحية الشائعة بين الأطفال، يساعد شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى على تحرك البراز بسهولة أكبر خلال الأمعاء لدى الطفل وعلاج الإمساك، حيث معظم الأطفال في سن المدرسة يحتاجون على الأقل إلى 3 إلى 4 أكواب من الماء يوميًا.

وتعمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل "الفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة" على منع الإمساك، جس فضلًا عن التأكد من حصول الأطفال على ما يكفي من التمارين، ويدفع النشاط البدني الأمعاء إلى العمل، لذا شجع أطفالك على ممارسة الكثير من التمارين.

ومن المهم أن تضعي جدولًا منتظمًا للوجبات، بالإضافة إلى جعل الأطفال يعتادون الذهاب للحمام فإذا كان طفلك يعاني من الرغبة في الذهاب إلى الحمام، فاجعليه يجلس على المرحاض لمدة 10 دقائق على الأقل في نفس الوقت تقريبًا كل يوم "من الناحية المثالية ، بعد تناول الوجبة".

وقد تساعد بعض التغييرات الغذائية في الإمساك، لكن هذه التغييرات ستختلف حسب عمر الطفل والنظام الغذائي.

أثناء إرضاع الطفل رضاعة طبيعية، يمكن للمرأة التخلص من بعض الأطعمة، مثل الألبان، من نظامها الغذائي، قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ لتحديد التغييرات الغذائية التي تساعد، ومن المحتمل تمامًا ألا يكون للتغييرات في النظام الغذائي أي تأثير على الإمساك.

إذا كان الرضيع يأكل الأطعمة الصلبة، يجب على الآباء أو مقدمي الرعاية البحث عن الأطعمة التي تعد مصادر جيدة للألياف.

يمكن أن تساعد العديد من الفواكه والخضروات في تحفيز الأمعاء بسبب محتواها العالي من الألياف، تشمل خيارات الطعام الجيد للأطفال المصابين بالإمساك:

-التفاح بدون قشر.

-البروكلى.

-الحبوب الكاملة، مثل دقيق الشوفان أو خبز الحبوب الكاملة أو المكرونة.

-الخوخ.

-الكمثرى.

-البرقوق.

إقرأ أيضًا..

وصفات طبيعية من العنب للعناية بجميع أنواع البشرة

أبرزها محاربة الخلايا السرطانية.. تعرف على فوائد الخردل