لطلاب الثانوية.. أكلة بسيطة تعزز الذاكرة والقلب

شهد الأحد 21 يونيو 2020 بداية امتحانات الثانوية العامة، وتستمر حتى 21 يوليو المقبل، وينصح على طلاب الثانوية العامة تناول الأطعمة التى تعمل على تعزيز الذاكرة، ويعد العسل من الأكلات الصحية بشكل كامل، كما يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم، كما يعمل العسل على تعزيز المناعة بشكل كبير .

وطبقًا لما قدمه "boldsky" إليكم أبرز فوائد العسل على الصحة...

- يعزز صحة القلب:

يوسع العسل شرايين القلب مما يحسن من تدفق الدم إلى القلب، وهذا يمنع تكوين جلطات الدم في الشرايين مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتات دماغية، كما يخفض العسل أيضًا الكوليسترول الضار الذي يلعب دورًا حيويًا في الوقاية من تصلب الشرايين الناجم عن تراكم الدهون في الشرايين.

- يعزز الذاكرة:

للعسل فوائد صحية لا حصر لها ، من بينها تعزيز الذاكرة والتركيز، ويمنع الإجهاد الأيضي ويساعد على تهدئة الدماغ، وفقًا لدراسة ، فإن تناول ملعقة من العسل يوميًا يعزز ذاكرة المرأة بعد انقطاع الطمث وكان من المرجح أن يكون لها ذاكرة أفضل، ووجود مضادات الأكسدة في العسل يمنع التدهور المعرفي والخرف.

- يعالج الإسهال:

العسل قادر على تقليل شدة الإسهال ومدته، ويحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والماء الذي سيقلل من طول الإسهال عند ظهوره أثناء الإسهال، وفقا لدراسة ، فإن الخصائص المضادة للبكتيريا في العسل تمنع عمل مسببات الأمراض التي تسبب الإسهال، وعسل مانوكا هو نوع من أنواع العسل المعروف بأنه يمنع بكتيريا Clostridium difficile من دخول الجسم مما يسبب الإسهال والمرض ، وفقًا للمجلة الأوروبية لعلم الأحياء الدقيقة السريرية والأمراض المعدية.

- يحافظ على صحة الأسنان واللثة:

يمكن للعسل أن يحافظ على صحة أسنانك ولثتك من خلال تقييد نمو اللويحات التي تجذب البكتيريا التي تؤثر بشكل أكبر على الأسنان واللثة مما يؤدي إلى تهيج اللثة وتسوس الأسنان وما إلى ذلك، وخصائص التئام الجروح للعسل تعالج التهابات اللثة مثل نزيف اللثة والتهاب اللثة ، إلخ، وتظهر الأبحاث أن عسل مانوكا يوقف نمو البكتيريا الفموية المرتبطة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان .

وفي سياق أخر، أوضح محمد هاني خلال لقائه في برنامج صباح الورد المذاع على قناة ten، أن الطالب حتى لو أخفق في أول امتحان ولم يكن على المستوى المطلوب، لا بد من احتوائه وعدم زيادة الحمل النفسي عليه، بل التفاهم معه كي يستطيع استكمال بقية فترة الامتحانات وتعويض ما فاته.

وأشار محمد هاني إلى أن كل طالب له إمكانيات معينة، ويجب مراعاة الفروق الفردية، فالضغط على الطالب لن يزيد من مستواه وقدراته، بل يجب عدم التعامل مع الطالب خارج نطاق قدراته.

ونصح استشاري الصحة النفسية أولياء الأمور خلال فترة امتحانات الثانوية العامة، بتوفير المناخ المناسب للطالب، وتقديم الطعام الصحي وتنظيم النوم، والابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي تماما خلال فترة الامتحانات، وإبعاد الطالب عن كل الضغوط النفسية الخارجية كي يستطيع تحصيل جيد.

استشاري يقدم نصائح للتعامل مع طلبة الثانوية العامة

اكتشاف تفسير للوهم البصري الكلاسيكي