تحافظ على الجهاز العصبي.. تعرف على فوائد الفراولة للأطفال

تعتبر الفراولة من أكثر الفواكه المنتشرة حول العالم، ويرجع مصدرها الأصلي إلي أوروبا، ولكن اليوم أصبحت تنمو في جميع أنحاء العالم، كما أنها صحية ولها فوائد عديدة للأطفال.

ففي السطور التالية سوف نستعرض لكم أبرز الفوائد التي تمنحها الفراولة للأطفال:

فوائد الفراولة للأطفال:

1- يحتوي على فيتامين سي واليود، مما يساهم في الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي.

2- يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونيدات التي تساعد في تقوية النظر والوقاية من جفاف العين.

3- يساعد في علاج السعال ونزلات البرد.

4- غنية بالألياف، وهذا يساهم في الوقاية من التهاب في الجهاز الهضمي.

5- تساعد في الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم، وتحسين صحة العظام.

القيمة الغذائية للفراولة تتضمن:

تحتوي القليل من السعرات الحرارية، حيث أن 100 غرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط.

تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C، في الواقع ثمانية حبات من الفراولة تحتوي على فيتامين C أكثر من برتقالة واحدة.

غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان.

مصدر ممتاز لفيتامين K، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والاوميغا 3.

غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض LDL المعروف أيضا باسم "الكولسترول السيئ".

الألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم.

تحتوي كمية عالية من الفلافونوئيدات.