"بتقصر العمر".. 5 عادات يومية تسبب الوفاة مبكرا

حذرت دراسة علمية حديثة من اتباع 5 عادات يومية، لما لها من علاقة وثيقة بالتأثير السلبي على صحة الإنسان، حيث تؤدي لزيادة فرصة الإصابة بالوفاة المبكرة.

وأوضحت الدراسة، أن أبرز تلك العادات تتمثل في التدخين، وعدم ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن، والإفراط في تعاطي الكحوليات واتباع نظام غذائي غير صحي.

واعتمدت الدراسة على تحليل تأثير هذه العوامل الخمس على فرص الحياة لفترة أطول دون الإصابة بأمراض السكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسرطان، وغيرها من الأمراض المزمنة.

ومن ناحية أخرى، كشف الدكتور فرانك الذي يقوم بترأس قسم التغذية في كلية "تي أتش تشان" للصحة العامة في جامعة هارفارد، والمسئول عن الدراسة: "وجدنا أن اتباع أسلوب حياة صحي يمكن بالتالي أن يزيد السنوات التي يعيشها المرء دون الإصابة بأمراض".

مخاطر المشروبات الغازية

ومن جانبه كشف الدكتور محمد المنيسي استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد، أن أبرز العادات المدمرة لصحة الانسان، هى القيام بتناول عبوة واحدة من المشروبات الغازية، حيث أنها قادرة على تدمير الكثير من أجهزة ووظائف الجسم المختلفة.

وأوضح "المنيسي" في تصريحات خاصة لـ"بلدنا اليوم"، أن أبرز المخاطر تتمثل في حدوث نقص في فيتامين "B" المختص بالعديد من الوظائف لصحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي، مما يجعل الفرد أكثر عرضه للتشنجات العضلية والأرق والصداع، كما تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب، وذلك نتيجة احتوائها على نسبة عالية من الكافيين.

وشدد، على ضرورة تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية لما لها من دور فعال في تدمير صحة الكلى وتكوين الحصوات وتراكم السموم بالجسم، وذلك نتيجة إحتوائها على نسبة عالية من حمض الفوسفوريك المكون الرئيسي لحصوات الكلى.

ناصحاً بضرورة اتباع بعض النصائح البسيطة ومنها الإكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكة الطازجة ومنتجات الألبان كبديل صحي لهذه المشروبات الخطيرة، مع ضرورة تجنب تناول المشروبات الغازية بجانب وجبات الطعام حيث تعمل على التأثير بشكل سلبي على امتصاص المعادن الهامة بالجسم مثل الحديد والكاليسوم.

وأضاف، أنه ينبغي على الأشخاص الذين يفرطون في تناول المشروبات الغازية إتباع نمط غذائي صحي لتعويض الجسم بما يحتاجه وماتم فقدانه، وذلك عن طريق الحرص على تناول وجبة الإفطار بالخبز الأسمر مع كوب من الزبادي المحلى بالعسل، مع الإكثار من تناول المشروبات الطبيعية على مدار اليوم مثل الليمون والألبان وعصير البرتقال وتناول الفاكهة الطازجة.