كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عبر موقعها الإلكتروني، توقعات خبراء الأرصاد لحالة الطقس، غداً الثلاثاء، حيث أنه من المتوقع أن يكون الطقس مائل للبرودة على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا، وتصل لحد الصقيع على المزروعات في وسط سيناء وتقل الرؤية في الشبورة المائية صباحا على مناطق من شمال البلاد، كما تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على شمال البلاد يصاحبها سقوط الأمطار على السواحل الشمالية والرياح معتدلة تنشط على جنوب سيناء الثلاثاء.
بعد انتشارها على "فيسبوك".. هذه قصة "سيكريت سانتا"
ومع انخفاض درجات الحرارة، نستعرض طرق الحماية من نزلات البرد وحالات الأنفلونزا، ومنها:
- ينبغي الإكثار من تناول الماء يومياً لتعزيز المناعة والحد من الإصابة من أمراض الشتاء المختلفة، ولهذا ينبغي ألايقل المعدل اليومي عن2 لتر من الماء.
- يساعد كوب من الكاكاو يومياً قبل النوم مباشرة، على تقوية المناعة، والحد من أمراض الشتاء المختلفة.
- ينصح بتناول طبق من السلطة الخضراء يومياً، لما لها من دور فعال في تعزيز المناعة والحد من الإصابة من نزلات البرد.
- لابد من تجنب الأطعمة الجاهزة، والاهتمام بالأطعمة الطازجة المصنوعة فى المنزل.
- يساعد الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سى"،على الحماية من نزلات البرد وحالات الأنفلونزا، ويتواجد الفيتامين بكثرة في كلاً من البرتقال والليمون والجريب فروت.
- تعد ممارسة الرياضة من أبرز الخطوات الصحية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الكثير من الأمراض المختلفة، ولهذا ينبغي الحرص على ممارسة رياضة المشي بمعدل نصف ساعة يومياً.
- ارتداء الملابس الملائمة للجو وعدم تخفيف الملابس نهائيًا.
- لابد أن تحرص الأم على ارتداء الطفل للملابس الثقيلة والابتعاد عن الملابس الصوفية لأنها تزيد من الحساسية لديه.
- ينصح مرضى حساسية الأنف والصدر بضرورة ارتداء الكوفية وسدادة الأنف والأذن عند التعرض للهواء البارد، ويجب عدم خلعهم إلا في مكان دافئ وذلك للحماية من أي مضاعفات.
- يجب اتباع بعض لنصائح قبل النزول من المنزل ومنها فتح النوافذ مباشرة قبل النزول وتناول كوب ماء من الحنفية لمعادلة درجة حرارة الجسم، كما ينبغى أن يقوم الفرد بغسل الوجه بماء عادى ووضع منديل مرطب بالماء على الأنف، حتى لا يصاب الشخص بالإنفلونزا أو نزلات البرد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
