دراسة: الإجازة السنوية تحافظ على الصحة النفسية والجسدية

كشفت دراسة أجرتها وزارة الصحة الروسية، أهمية الإجازة السنوية في العمل، فهي من أهم الأمور التي تحافظ على الصحة النفسية والجسدية لدى العاملين، حيث تبين أن عدم الذهاب في إجازة يخفض متوسط العمر بمعدل عشر سنوات.

لمحبي السفر.. الوقت والبرامج الأفضل لحجز رحلتك بكل سهولة وأقل تكاليف

وأكدت الدراسة أن الجسد يحتاج لـ5 إلى 7 أيام للتأقلم مع نظام الراحة، لذا يجب ألا تقل مدة الإجازة عن أسبوعين على الأقل، ويجب التركيز خلال العطلة على استغلالها بشكل فعال من خلال القيام بنشاطات مختلفة مثل السباحة والمشي والخروج في الهواء الطلق.

وتنصح الدراسة بالابتعاد عن قضاء الإجازة في أحد الفنادق أمام التليفزيون أو الاستلقاء على كرسي في الشمس ، حيث إن هذه الممارسات السلبية لن تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها.

تأثير الامتناع عن الإجازة

وقال "أندريه تياجيلنيكوف" المسؤول عن الدراسة ومتخصص في مجال الرعاية الصحية الأولية للبالغين، إن تأثير رفض الإجازة أو الحصول على إجازة قصيرة سلبية، موضحا أن الامتناع عن الإجازة ومواصلة العمل لعامين على التوالي دون راحة يزيد من خطر الاكتئاب والإرهاق، بما يظهر تأثيره على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والهضمي، وهو ما يؤدي إلى انخفاض متوسط العمر لديهم بمقدار عشر سنوات.

وهناك مجموعة من الأعراض التي تنذر بضرورة الحصول على إجازة وهي التعب السريع والأخطاء المنتظمة وتدهور العلاقات مع زملاء العمل وفقدان التركيز وعدم القدرة على الاسترخاء.