أبرزها الأسماك.. 5 أطعمة خطيرة على المرأة الحامل

تحتاج المرأة في فترة الحمل حتى نهايتها إلى التركيز على بعض الأغذية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الأم وطفلها، وعلى الجانب الآخر ينبغي الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تؤدي للكثير من المخاطر الصحية ومنها التشوهات الخلقية وتدمير الجهاز المناعي، ومنها:

1- لا بد من الإبتعاد عن تناول بعض أنواع الأسماك ومنها "التونة، الماكريل"، وأيضاً الأسماك النيئة مثل السوشي حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذى يؤثر على صحة الجهاز العصبي لدى الأطفال.

2- ينبغي تجنب اللحوم المصنعة مثل "اللانشون، السجق، السوسيس،البسطرمة"، وغيرها من اللحوم التى تؤثر على صحة الأم والجنين وقد تسبب التشوهات الخلقية.

3- يحتوى المايونيز على بعض المواد التي تؤثر على صحة ونمو الجنين وتزيد من المخاطر الصحية، ولهذا ينبغى عدم تناوله.

4- على الرغم من احتواء البيض النئ، على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات التى تعزز صحة الأم وتساعد على نمو الجنين ولكن تناوله نئ يسبب عدوى "السالمونيلا" التى تؤثر على صحة الجسم وتضعف الجهاز المناعي للأم وطفلها.

5- يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغازية والكافيين إلى تأخر النمو عند الجنين وتعرضه للتشوهات الخلقية، لهذا ينصح باستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه الطازجة.