أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، أن قيام الشخص بالتحدث مع نفسه يحتوي على الكثير من الفوائد النفسية والصحية مثل تعزيز الذاكرة وتحسين الأداء المعرفي، ومن أبرز الفوائد التي تعود على الشخص من التحدث مع نفسه وفقاً لما جاء في موقع "Life hack" .
تخفيف الشعور بالوحدة
يساعد التحدث مع النفس على تقليل الشعور بالوحدة، فإذا كنت فى مكان بمفردك، فقد يكون من الجيد أن تتحدث مع نفسك حتى تتخلص من شعور الوحدة والملل الذي يلازمك.
كفاءة العقل
يؤدي التحدث بصوت عالي مع النفس إلى عمل العقل بكفاءة أفضل وتذكر الأشياء التي تم نسيانها.
تعلم الأطفال
يعمل التحدث مع النفس أمام الأطفال الصغار، على تعلم اللغة، وذلك لأن الأطفال في المراحل العمرية المبكرة يميلون إلى امتصاص المعلومات مثل الإسفنج وغالبًا ما يكررون ما يسمعونه أمامهم.
تنظيم الأفكار
يلعب التحدث مع النفس دوراً فعالاً في تنظيم الأفكار، في ظل ازدحام اليوم وتضارب الافكار واختلاطها، حيث تساعد تلك الطريقة على التفكيرفي الأشياء الهامة أولاً ثم الأقل أهمية.
تحقيق الأهداف
يساعدك التحدث مع نفسك على تحقيق أهدافك من خلال قائمة تضعها وتصبح سهلة فى تحقيقها إلى حد كبير،
يمكن الاعتماد على التحدث مع النفس لتحقيق الأهداف المخطط لها، ولهذا ينصح بالتحدث عن الأهداف بصوت عالٍ، حيث يعمل على لفت انتباهك والتحكم في عواطفك وجعلك أكثر تشوقاً لتحقيقها.
تخفيف التوتر
نظرًا لأن التحدث إلى نفسك يسمح لك بتنظيم أفكارك وتحديد أولوياتك، وبالتالى فإن عقلك لا يتنافس باستمرار، ويتساءل متى سيكون لديك ما يكفي من الوقت لإنجازه بالكامل، ويعمل التحدث مع النفس على تنظيم الأفكار وتحديد الأولويات، مما يجعل العقل أكثر استرخاء وأكثر قدرة على التدفق في الأفكار وتقليل التوتر والقلق والمشاكل النفسية.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
