قبل العيد.. 5 نصائح فعالة للتخلص من الوزن الزائد

تعد الرشاقة حلم العديد من الفتيات، ومع اقتراب عيد الأضحى المبارك ووجود الكثير من الاحتفالات والمناسبات في تلك الأيام، نستعرض أبرز النصائح الفعالة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل آمن وسريع، وذلك وفقاً لما جاء في موقع "ويكي هاو"، ومنها:

- تعتبر وجبة الإفطار هي أهم وجبة على مدار اليوم، وقد تكون أيضا الوجبة التي يميل معظم الناس تفويتها، لذلك يجب الحرص على تناولها وعدم إهمالها.

- يعد السير من أبرز الوسائل التي تساعد على حرق الدهون خاصة استخدام صعود الدرج بدلاً من المصعد.

- تتضمن الحبوب الكاملة الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وكذلك الكربوهيدرات المعقدة التي تمد جسمك بالطاقة، ولهذا ينبغي الإكثار من تناولها.

تمد شوربة الخضراوات الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها، كما أنها تساعد على ملء المعدة والشعور بالشبع سريعاً.

ينصح بتناول 2 لتر من الماء يوميا، حيث أنها تساعد على إذابة الدهون ورفع معدل الحرق.