يعد التهاب المفاصل من أبرز المشاكل الصحية، التي تصيب جميع الأفراد وخاصة كبار السن، مما يؤثر بشكل سلبي على قدرة الشخص على التحرك وحمل الأشياء، وممارسة الحياة بشكل طبيعي، وعلى الجانب الآخر يمكن الحماية من آلام والتهابات المفاصل من خلال تناول بعض الأغذية مع ممارسة الرياضة يومياً وتجنب التدخين ومكافحة الوزن الزائد، ومن أبرز الأطعمة التي تقلل من آلام والتهابات المفاصل وفقاً لما جاء في موقع "power of positivity"هي:
التفاح
يحتوي التفاح على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة والمفيدة للعظام وللجسم بشكل عام، كما يتضمن مضادات أكسدة تعمل بدورها على مكافحة البكتيريا داخل الجسم.
اللوز
يعد اللوز من أنواع المكسرات الغنية بالزنك، الذي يعمل على تعزيز نمو الغضروف، كما يساعد على الحد من آلام المفاصل بسبب الفيتامينات التي يتكون منها.
الأسماك
تحتوي الأسماك على الأوميجا 3 الذي يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة نسبة الذكاء ويحد من آلام المفاصل.
البيض
يتضمن البيض نسبة كبيرة من البروتين التي يحتاجها العظام بالجسم، والتي قد تجنبك الإصابة بآلام المفاصل والأمراض المشابهة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
