تعد ألم العظام من أبرز المشاكل الصحية، التي يعاني منها الكثير من الأفراد وخاصة كبار السن، وفي ذلك السياق نستعرض أبرز العلاجات المنزلية التي تغني عن المسكنات وتساعد في التخلص من آلام العظام، وذلك وفقاً لما جاء في موقع "بولد سكاي" ومنها:
ملح إبسوم
يعمل على تخفيف الالتهاب وتقليل تقلصات العضلات،وذلك من خلال إضافة 2 كوب من ملح إبسوم إلى ماء الاستحمام والجلوس به لمدة 20 دقيقة، وتكرر تلك الوصفة بمعدل 3 مرات أسبوعياً.
الكمادات الساخنة والباردة
يساعد وضع كيس ثلج بارد لمدة 20 دقيقة، ثم كيس ساخن على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة مع تكرار تلك الوصفة على تسكين آلام العظام بشكل سريع.
زيادة كمية الكالسيوم
يعد الكالسيوم من أبرز المعادن التي تساعد على زيادة كثافة العظام، ولهذاينصح بالإكثار من تناول الخضراوات الغنية به مثل البروكلي واللفت.
فيتامين "د"
يعمل فيتامين"د" على الحفاظ على عظام قوية وصحية، ويتواجد بكثرة فى الحليب وعصير البرتقال والجمبري وصفار البيض والتونة.
التدليك مع زيت جوز الهند
يساعد تسخين ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، مع تدليك المنطقة المصابة لعدة مرات في اليوم، على التخلص من آلام العظام.
شاي الزنجبيل
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ولهذا ينصح بتناول كوب من شاى الجنزبيل يومياً.
الروزماري
يساعد تدليك المفاصل بزيت الروزماري على زيادة الدورة الدموية بالجسم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
