أظهرت دراسة حديثة بجامعة روما، أن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين وينامون لساعات متأخرة في الليل يواجهون صعوبة عند ممارسة الرياضة خلال النهار، والتي تعتبر سبباً للكسل والبدانة لدى الكثير من الناس.
وذكر الباحثون الذين قاموا بالدراسة بأن البالغين يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة المتوسطة لمدة 150 دقيقة يومياً.
وتظهر النتائج أنه كلما تراجعت ساعات النوم كلما قلت قدرة الإنسان على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ومن ثم اللجوء إلى الراحة والكسل مما يساهم بصورة كبيرة فى زيادة وزنه.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
