في يومها العالمي.. تعرف على أبرز فوائد اليوجا

تعتبر اليوجا تمرين بدني وعقلي وروحي قديم، نشأ في أرض الهند، وترمز إلى وحدة الجسد والشعور، وتمارس اليوجا اليوم بطرق متنوعة في أرجاء العالم كما أنها تزداد شعبية، حتي اعترفت بشعبيتها الأمم المتحدة وجعلت 21 يونيو اليوم العالمي لليوجا، لذلك إليك فوائد صحية عديدة ذكرها موقع "Net doctor".

- تحسن مرونة الجسم، حيث تساعد على إطالة عضلات الجسم وتقوية الذراعين والساقين والكتفين.

- تساعد على تحسين وضعية جسمك، مما يجعلك تمشى وتجلس بشكل أكثر استقامة، و تخفف من حدة الأوجاع والآلام الناتجة عن وضعية الجسم غير الصحيحة مثل آلام الظهر.

- تمنحك اللياقة البدنية بتمارين بسيطة وسهلة تغنيك عن ممارسة أى رياضة أخرى.

- تحسن نظام التمثيل الغذائى أو معدل الحرق "الميتابوليزم"، وحرق الدهون، ما يؤدى إلى فقدان الوزن.

- تمدك بالطاقة، حيث تمنحك الطاقة والحيوية وتوقظ مراكز الطاقة الرئيسية فى الجسم.

- الأشخاص الذين يمارسون اليوجا بانتظام هم أكثر قدرة على تنظيم تقلبات معدل ضربات القلب لديهم، مما يمنح الجسم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة أكثر مرونة.

- تساعدك اليوجا على التنفس بعمق وهدوء من المعدة إلى أعلى الرئتين، وهذه الطرق فى التنفس ستجعلك تشعر بمزيد من الراحة والتوازن.