أسباب صادمة تؤدي لزيادة الوزن رغم اتباع الرجيم

يعاني الكثير من الأفراد، من زيادة الوزن بشكل كبير، على الرغم من الالتزام بالحمية الغذائية القاسية.

ووفقاً لما جاء في موقع "بولد سكاي" فتوجد علاقة وثيقة بين قلة النوم وزيادة الوزن، فإذا كان الفرد ينام أقل من الساعات الموصى بها وفقًا لعمره، فقد يؤثر ذلك سلبًا في اليوم التالي بعدة طرق، مثل خفض الطاقة، وإضافة زيادة محتملة في الوزن، نتيجة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية في اليوم التالي.

وأوضح الباحثون، أن قلة النوم تؤدي لحدوث خلل في هرمونات الجوع والشبع، ولهذا إذا لم يحصل الفرد على قسط كافٍ من النوم، سيميلون في اليوم التالي إلى اختيار الأطعمة الأكثر غنى بالدهون والسكريات، لتعزيز المزاج ويبدأون في اكتساب المزيد من الكيلوجرامات الزائدة مع الوقت.

وأكدت الدراسة، أن ساعات النوم التي يجب أن يحصل عليها الفرد، هو أن لا تقل ساعات عن 6 - 8 ساعات يومياً للبالغين ومن 8 لـ10 ساعات للأطفال.