تمرين بسيط يساعد على التخلص من أعراض الشيخوخة

تعتبر تمارين التمدد، من أفضل الرياضات للحفاظ على مرونة الجسم، ومحاربة التجاعيد والشيخوخة، وفقاً لموقع "mujerhoy".

بالإضافة إلى منع الإصابات، تعمل تمارين التمدد على زيادة مرونة العضلات ومنع تصلبها، واكتساب خفة الحركة والتنقل وتقليل التوترات، سواء الوضعية أو التقوية العاطفية، كما يساعد إرخاء العضلات عن طريق زيادة حركة الجسم.

تمارين التمدد أيضًا طريقة رائعة لبدء اليوم بمزاج أفضل لأن هذا الشكل الخفيف من التمارين يفضل إطلاق الاندورفين، الناقلات العصبية المسؤولة عن رفاهيتنا وسعادتنا، كما تساعدك تمارين الصباح الجيدة على إدارة التوتر والقلق بشكل أفضل ومواجهة اليوم بطريقة أكثر إيجابية.

كما يعتبر التمديد طريقة بسيطة وسهلة لممارسة الجسم مما يمنحه تنسيقًا أفضل وحركية ومرونة وخفة وقوة ، بالإضافة إلى إيقاظ العقل للمساعدة في التعامل مع التوترات اليومية والابتعاد عن الألم والإجهاد، ممارسة مثالية للحفاظ على شباب الجسم وصحة جيدة وعقل أكثر يقظة وهادئة.