انتبه.. الإفراط في شرب المياه أثناء السحور خطر على الصحة

يشرب الكثيرون كميات كبيرة من المياه خلال السحور، اعتقاداً منهم أن هذا يجنبهم العطش طوال ساعات الصيام، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فترة الصباح.

إلا أن دراسة طبية حديثة حذرت من شرب المياه بكثرة في السحور، حيث أن هذا مضر، كما أنه لا يمنع الشعور بالعطش خلال فترة الصيام كما يعتقد البعض.

وقالت الدراسة إنه على عكس الشائع، فإن جسم الإنسان خلال الصيام يحتاج ما بين 2-3 لتر من المياه يومياً، وهو نفس معدله الطبيعي في الأيام العادية.

ونصحت الدرا

سة بتناول رشفة من المياه أو عصير طازج أو كوب من اللبن مع التمر وذلك قبل تناول الإفطار، وبعدها يمكن شرب المياه بشكل تدريجي حتى فترة السحور، مشيرة إلى أن هذه هي أفضل طريقة لتجنب العطش خلال فترة الصيام.

وحذرت الدراسة من شرب كمية كبيرة من المياه لا يحتاجها جسم الإنسان، حيث أن هذا قد يؤدي إلى اختلال توازن مستويات الصوديوم في الدم، مما قد يضر بالدماغ.