بلاش منها.. أطعمة تسبب العطش فى نهار رمضان

توجد بعض الأغذية التى يغفل عنها الصائمون فى دورها الفعال فى زيادة العطش خلال فترة النهار بشهر رمضان، ولهذا نستعرض أبرز الأطعمة التى يجب الإبتعاد عن تناولها وخاصة فى وقت السحور ومنها:

الأطعمة المالحة

تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم التى تساعد على العطش وفقدان السوائل بالجسم، وتتواجد الأملاح والصوديوم فى الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات أيضا.

الأطعمة الغنية بالبروتين

عند تناول الأغذية الغنية بالبروتين، يحتاج الجسم إلي كميات كبيرة من المياة لتعويض خلايا الجسم عن فقدان السوائل وللحد من جفاف الجلد فى فترة النهار.

السكريات

تساعد الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات على زيادة الشعور بالعطش فى نهار رمضان، وذلك لأنها تعمل على تقليل قدرة الجسم على تخزين المياة، وإضعاف الإنزيمات، ولهذا يجب الإبتعاد عن تناولها فى وقت السحور.

التوابل

لابد من الإبتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالبهارات والتوابل حيث تعمل على إفقاد السوائل من الجسم مما يسبب جفافه والإحساس بالعطش فى نهار رمضان.