يعتبر جفاف الفم من أكثر المشاكل التي يواجهها الكثيرون خلال صيامهم، خاصة بأن شهر رمضان يأتي هذا العام في فصل الصيف، ونظرا لفقدان الجسم لنسبة عالية من السوائل والمياه خلال نهار رمضان من جهة، ومع عدم القدرة على تعويض تلك السوائل المفقودة فور فقدانها من الجهة الأخرى، نقدم لكم في السطور القادمة، بعض العصائر التي تمنح الفم الرطوبة والانتعاش اللازم.
- عصير العنب أو التفاح
يفضل تناول كوب من عصير العنب أو التفاح على السحور، نظرًا لاحتوائهم على حمض الألفا هيدروكسي، الذي يعمل على ترطيب الجسم ويقي من جفافه، كما أنه يعمل على تنشيط حركة الأمعاء أثناء الصيام.
- عصير العرق سوس
ينصح العديد من خبراء التغذية، على تناول كوب من عصير العرق السوس أثناء السحور، كونه غني بمادة البوتاسيوم، التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء أثناء الصيام من جهة، ومنع جفاف الفم من الجهة الأخري.
- اللبن الرائب
يساعد اللبن الرائب على الحفاظ على رطوبة الفم، بجانب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين "د"، اللذان يحتاجهما الجسم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
