مع التقدم فى العمر تعاني العديد من النساء من ظهور التجاعيدوالخطوط الدقيقة حول منطقة العينين والأنف التى تتطور لحين الوصول إلى التجاعيد، ومن خلال بعض الأغذية تستطيع المرأة محاربة علامات تقدم العمر من خلال زيادة إفراز الكولاجين وتجديد خلايا البشرة ومنحها لمظهر ملئ بالحيوية والنضارة ومن أبرز تلك الأغذية:
البيض:
يساعد البيض على إمداد البشرة ب فيتامين (A) و(B7)و(B2) واليود، كل تلك الفيتامينات تعمل علي إعادة نضارة البشرة.
المحار:
يحتوي على اليود والزنك، وهي عناصر مهمة لشفاء الجلد، كما أنه يحتوي علي النحاس الذي يساعد علي منع ظهور الجلد الشفاف، ويسهم في إعادة صبغة البشرة.
البقوليات:
هى مصدر طبيعي لمعدن النحاس مثل العدس والحمص والفاصوليا.
الخضروات:
الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مفيدة جدا للبشرة، وذلك لأنها تنتج فيتامين "سي" المساعد للكولاجين وفيتامين "أيه" الصديق للبشرة.
الحبوب:
تحتوي الحبوب على نسبة عالية من فيتامين(بي) والزنك، اللذان يزيدان من حيوية الجلد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
