يصاب الكثير منا بحالة من الخمول والكسل فى شهر رمضان، نتيجة أرتفاع درجة الحرارة، ما يستنزف طاقتنا بشكل كبير، قد يستسلم لها الصائم دون أن ينهى مهامه اليومية، سواء كانت خاصة بالعبادات أو العمل، لكن هناك خلطات صحية عليك شربها فى السحور تزودك بالطاقة أثناء الصيام.
- خليط عصير الخوخ مع القليل من مسحوق الفانيليا وكوب من الزبادي.
يمدك هذا المخلوط بالطاقة خلال اليوم التالي، كما يمكنك تعديل تلك الوصفة مع الفواكه المختلفة مثل الفراولة أو يمكنك استخدام حليب الصويا قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم.
- خليط التوت مع الفانيليا مع الموز اللذيذ.
هذا المخلوط سيمنحك فوائد التوت والموز الرائع وسيمنحك طاقة سحرية تستمر معك طوال النهار، خاصة خلال شهر رمضان الكريم الذي تتمنى فيه الحصول على المزيد من الطاقة لإكمال يومك المرهق.
- خليط المانجو والعنب والفراولة والخوخ والزبادي.
هذا الخليط الرائع سيغمرك بطعمه اللذيذ للغاية وبطاقة لا مثيل لها، احرص على تناوله أنت وأسرتك كل يوم حتى تستطيع أن تقوى على مهام الحياة اليومية بطاقة لا مثيل لها خاصة في شهر رمضان الكريم.
- خليط الخوخ وعصارة البرتقال المليء بفيتامين C.
هذا المخلوط غني بمضادات الأكسدة، مما يدعم نظامك المناعي مع تعزيز صحة الجلد والتئام الجروح، كما يمنحك طاقة رائعة ستعينك على استمرار نشاطك طوال نهار شهر رمضان الكريم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
