مدمن ألعاب الفيديو.. خطوات بسيطة تخلصك من أثارها الجانبية على صحتك

يقضي الكثير من الوقت امام ألعاب الفيديو، حيث أظهرت الاحصائيات، أنهم يمارسون هذه الألعاب بمتوسط 5-10 ساعات يوميًا، مما يعرضهم لخطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية من بينها ألام شديدة في الظهر والرسغ والصداع المزمن إلى جانب إجهاد العينين، وينصح الخبراء بأتباع التعليمات التالية لتفادي الإصابة بالمشاكل الصحية الناجمة عن ألعاب الفيديو.

-القيام بتمارين التمدد والإطلالة لأجزاء الجسم قبل بدء اللعاب الفيديو، ما يقلل من إصابتك بالأم الظهر.

-أخد قسط من الراحة خلال اللعب مما يمنح العينين فرصة للتخلص من الإجهاد والعقل فترة مناسبة للراحة من التفكير الدائم خلال اللعبة.

-إحرص على أن تكون شاشة الجهاز في نفس مستوى العين، بالإضافة إلى جعل مرفق اليد منحني بزاوية 90 درجة والرسغ مفرود وبعيد عن الانحناء.