يهمل الكثير منا تناول وجبة الإفطار ويتجاهلها، وذلك بسبب العجلة وضيق الوقت، ويستبدلون فطورهم بمشروب القهوة أو الشاي، على الرغم من أن أطباء التغذية أكدوا وشددوا على أهمية تناول وجبة الإفطار، نظرا لأهميتها الصحية على العقل و الجسم في آن واحد، إلا أن الكثيرون يهملونها، لذا نقدم لكم في السطور القادمة، وصفة مشروب غني بالعناصر الغذائية الكاملة، وبديل صحي وسريع لوجبة الإفطار.
- مكونات عصير حليب الصويا
- ثمارتان موز.
- كوب لبن الصويا.
- ملعقتان من العسل.
- مكعبات ثلج.
- زبدة الفول السوداني.
- طريقة عمل عصير حليب الصويا
ضعي الموز ولبن الصويا وزبدة الفول السوداني في الخلاط الكهربائي، ثم ضيفي عليهم والعسل ومكعبات الثلج، واخلطيهم جيدا إلى أن يصبحوا خليطا واحد، كما يفضل تناول هذا المشروب يوميا في حالة عدم تناول وجبة الإفطار، كما يمكنك إعداده ليلا وتركها في الثلاجة، وتناوله في الصباح أو أثناء الذهاب إلى العمل.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
