تعاني الكثير من النساء من التهاب وآلام المفاصل، وخاصة ربات المنازل، نظرًا لما يقومون به من مهام شاقة ومتعبة، والتي تتمثل في جلى الصحون، وغسيل الملابس، وطهي الطعام، وغيرها من المهام الأخرى، التي تجعلهن يعانون من التهاب المفاصل، وعلى وجه التحديد مفاصل اليدين، لذا نقدم لك في السطور القادمة، أفضل الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي ستساعدك على القضاء على هذه الألم.
- التوت والبرتقال
يعد التوت من أكثر الفواكهة المقاومة لالتهاب المفاصل ومخففة لآلامه، كما أن الفواكه الغنية على مضادات الأكسدة والبوليفينول مثل البرتقال والفراولة تعالج هذه الالتهابات أيضا.
- سمك السلمون والسردين والتونة
يتميز سمك السلمون والسردين والتونة والماكريل، بأنهم يحتوون على أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، التي تساعد على تخفيف آلام المفاصل، لكن يجب على الصعيد الأخر، تجنب تناول سمك السلور والبلطي لأنهم يحتوون على أحماض أوميغا 6 الدهنية التي تعزز التهاب المفاصل.
- الزنجبيل
اشتهر الزنجبيل بأنه معالج لتقلصات المعدة ومهدئ للغثيان، ولكن أثبتت بعض الدراسات الحديثة بأنه محارب قوي لآلم المفاصل والتهاباتها.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
