ترغب جميع النساء فى الحفاظ على شباب بشرتهن، ومحاربة التجاعيد وعلامات تقدم العمر التى تظهر مبكرا فى العديد من الأحيان، نتيجة اتباع بعض العيادات الحياتية والأنماط الغذائية الخاطئة، ونقدم أبرز الفيتامينات التى تساعد على محاربة الشيخوخة ، وتعمل على الحفاظ على صحة ونضارة الجلد.
- يساعد فيتامين سي على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويعمل على مكافحة التجاعيد، وللحصول عليه ينبغى التركيز على تناول كلا من البرتقال واليوسفى والجوافة والليمون.- يعد فيتامين أ ، من أهم علاجات مشاكل البشرة، وذلك بسبب إحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، تعمل بدورها على تجديد خلايا الجلد، ويتواجد الفيتامين بكثرة فى البطاطا والكرنب .
- يعمل فيتامين د، على تعزيز الجهاز المناعى والحفاظ على صحة العضلات والمفاصل، كما أنه يساعد على مكافحة شيخوخة البشرة، ويوجد فى الاسماك الدهنية ومنتجات الالبان وصفار البيض، كما انه الجلد يمكن الحصول عليه عند التعرض لأشعة الشمس.
- يلعب فيتامين ك، دورا هاما فى إمداد البشرة بالكولاجين الذى يساعد فى علاج الهالات السوداء وعلامات تمدد الجلد.
- يعتبر فيتامين هـ ، من أبرز الفيتامينات التى تحافظ على تجديد خلايا الجسم وعلاج إلتهابات البشرة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
