علامات لنقص الحديد لا يجب إهمالها .. تجنبًا لحدوث أضرار أكبر

الأنيميا هي فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد, وهي تعني عدم وجود مايكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة.وهي أشهر أنواع فقر الدم المنتشر.

وبحسب موقع "مايو كلينك"المختص بالصحة والجمال, أن فقر الدم يحدث نتيجة عدم وجود كمية وفيرة من خلايا الدم الحمراء التي بدورها تقوم بنقل الأكسجين (الهيموجلوبين), ويمكنك علاج فقر الدم عن طريق تناول مكملات الحديد, ويجب إجراء التحاليل والكشوفات اللازمة ,خاصًة في حالة أن طبيبك لديه شكوكفي وجود نزيف داخلي.

أعراض نقص الحديد.

الضعف العام.

الشعور بالإرهاق الشديد.

شحوب الوجه.

ألم بالصدر.

سرعة وخفقان ضربات القلب.

ضيق بالتنفس.

الدوخة والشعور بالدوار.

صداع مستمر.

برودة اليدين والقدمين.

ألم في الفم و التهاب اللسان.

ضعف وتقصف الأظافر.

يمكنك الوقاية من الأنيميا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بعنصر الحديد مثل : "اللحوم الحمراء,الدواجن,المأكولات البحرية والأسماك,البقوليات والحبوب الكاملة,الخضروات الورقية الخضراءالداكنة مثل السبانخ,الفواكة المُجففة مثل الزبيب والمشمش".