أعلن المجلس القومي للامومة والطفولة، تحت رعاية الدكتورة سحر السنباطي، عن بعض الإرشادات التي يجب أن يتبعها الأطفال لصيام في شهر رمضان، حيث جاءت كالتالي :
1- صيام الشهر كامل مفروض على الطفلالبالغ فقط
2- في حالة شعور الطفل بالعطش الشديد أو الهبوط لأبد من إنهاء الصيام فورًا
3- مشاركة الطفل في إعداد قائمة الطعام تشجعه على تناول الطعام بشهية جيدة
4- يراعي حصول الطفل على 3 وجبات متوازنة "أفطار وسحور ووجبة بينهما على الأقل"
5- تجنب الإفراط في تناول الحلويات وشري المشروبات الغازية المعلبة وأستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية
6- يجب أن تحتوي وجبتي السحور والإفطار على الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي لاحتياج جسم الطفل للكالسيوم والبروتين
7- ينصح بتناول أطعمة صحية مثل الفول السوداني أو الفاكهة بين الوجبات
8- يمكن البدء في تدريب الطفل على الصيام بشرط أن تكون بصحة جيدة
9- يجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة
10- تجنب خروج الطفل أثناء الصيام مع أرتفاع درجة حرارة الطقس
11- يجب أن يحصل الطفل على ساعات كافية من النوم
12- يمكن أن يمارس الطفل الرياضة في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، مع تجنب التمارين العنيفة أثناء الصيام
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
