تعلم كل الفتيات أن العادة الشهرية لا يمكن علاجها ولكن يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتخفيف اعراضها، اذا كانت المراة تعاني من متلازمة ما قبل الحيض سواء كانت خفيفة او معتدلة.
وفقا لدراسة حديثة هناك خيارات عدة لعلاج الدورة الشهرية ومنها:
شرب الكثير من السوائل
اتباع نظام غذائي متوازن
تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتقليل تناول السكر والملح والكحول.
تناول المكملات الغذائية.
تناول فيتامين د للحد من الأعراض
النوم على الأقل ثماني ساعات في اليوم
ممارسة الرياضة والقراءة
الذهاب إلى العلاج السلوكي المعرفي
تناول أدوية الألم، مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين، لتخفيف آلام العضلات والصداع وتشنج المعدة.
أسباب عدم انتظام العادة الشهرية؟
قد تكون هناك أسباب عديدة ومختلفة لعدم انتظام العادة الشهرية، منها:
الحمل أو الرضاعة الطبيعية: إن تأخر الدورة الشهرية أو فواتها قد يكون علامة مبكرة لحدوث حمل. كما أن الرضاعة الطبيعية تؤخر عادة عودة الدورة الشهرية بعد الحمل.
اضطرابات الأكل أو الانخفاض الشديد في الوزن أو ممارسة الرياضة بمعدل زائد عن الحد: إن اضطرابات الأكل - مثل فقدان الشهية العصبي - والانخفاض الشديد في الوزن وزيادة النشاط البدني قد تسبب اختلالاً في نزول دم الحيض.
متلازمة المبيض متعدد التكيسات (PCOS): قد يسبب هذا الاضطراب الهرموني الشائع تكون كيسات صغيرة تنمو على المبيضين وتسبب دورات غير منتظمة.
فشل المبايض المبكر: فشل المبايض المبكر هو فقدان وظائف المبايض الطبيعية قبل سن الأربعين. فالنساء اللاتي يعانين من فشل المبايض المبكر - والمعروف أيضًا باسم قصور المبيض الأولي - قد تكون لديهن دورات شهرية غير منتظمة أو متقطعة لسنوات.
مرض التهاب الحوض (PID): ويمكن لهذه العدوى التي تصاب بها الأعضاء التناسلية قد تسبب نزيفًا غير منتظم في دم الحيض.
الأورام الليفية في الرحم: الأورام الليفية في الرحم هي بمثابة زوائد غير سرطانية في الرحم. وقد تسبب نزيفًا وفترات طمث غزير بين الدورات الشهرية.
اقرأ المزيد:
خطوات التسجيل فى تطبيق "قراءتي" بعد إتاحته للمواطنين
الرئيس السيسي: سنطلب موافقة البرلمان المصري على دخول ليبيا
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
