جمال شعبان يقدم نصائح لمن يعملون ليلًا.. فيديو

قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، إن النوم خلال الليل أكثر فائدة لصحة الإنسان.

وتابع شعبان، خلال برنامج «ربي زدني علما» على قناة صدى البلد، «بالنسبة لمن يعملون بالليل وينامون بالنهار يجب أن يحاولوا محاكاة الليل بإظلام الغرفة بشكل مستمر».

وأكد أهمية أن يكون هناك تبادل في الشيفتات الليلية كي يتعود الإنسان على النوم ليلا.

في سياق آخر أكد الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أهمية النوم للصحة الجسدية، مشيرًا إلى أن هناك تخصص جديد باسم "طب النوم".

وقال شعبان خلال برنامج "ربي زدني علما" على قناة صدى البلد "هناك رسم للنوم عبر جهاز يرصد مراحل النوم، ويراقب كهرباء القلب وأنماطه".

وأشار إلى أن معدل النوم الطبيعي للحفاظ على صحة الجسد 7 ساعات بشرط أن يكون النوم عميقا، مردفا "آية وجعلنا نومكم سباتا معجزة بلاغية كون النوم العميق يردي إلا وصول الضغط والقلب إلى الحد الأدنى، فضلا عن هدوء وظائف الجسم".

ولفت إلى أن قلة النوم ليومين أو ثلاثة يدخل الإنسان في حالات عصبية شديدة.

اقرأ ايضا..

كم عدد ساعات النوم اللازمة لحماية القلب؟ جمال شعبان يجيب.. فيديو

طالبة مصابة بكورونا: عزلنا أنفسنا منذ شهرين وبسبب ذهاب أبي للعمل نقل لنا العدوى