كثيرًا منا يسعى إلى الحصول على قوام متناسق خالِ من أي عيوب، كجسم عارضات الأزياء والفنانات، فهو حلم كل فتاة وامرأة "لا معدة ظاهرة، ولا أرداف زائدة، ولا صدر صغير، لا بطن مخفياً نهائيًا".
ومن خلال تلك السطور ستعرض إليكى الخطوات التي تتبعها النجمة العالمية جينيفر لوبيز في المحافظة على قوامها الرشيق وبطنها المشدود، رغم أنها اقتربت من سن الخمسين من عمرها، ما جعلها مثالاً يحتذى به للرشاقة وخسارة الوزن الزائد للحصول على جسم رائع.
وتتبع جينيفر لوبيز، جي لو حمية غذائية صارمة، ترتكز على الاطعمة الخالية من الألوان والمكونات المصنّعة والمعلبة، بل تتناول الاطعمة الطازجة.
وكذلك تتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وخالية من الدهون، ولا تحرم نفسها من والحلويات والأطعمة الدسمة، بسبب ممارستها للتمارين الرياضية والرقص بشكل يومي، وتتناول أيضاً البروتيين الخاص بكمال الأجسام.
وتقسّم لوبيز وجباتها خلال اليوم على ثلاث وجبات، على أن تبتعد عن النشويات، ففي الافطار تتناول القهوة الخالية من الكافيين، ومشروب البروتيين للحصول على النشاط والطاقة.
أما وجبة الغذاء تكون غنية بالخضروات الطازجة، إلى جانب طبق كبير من السلطة مع السلمون الغني بالأوميغا 3 الذي يساعد على حرق الدهون.
وفي العشاء، تتناول الأطعمة الغنية بالبروتيين من اللحم والدجاج مع طبق من السلطة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
